Januar trist?

Hvis du syntes at januar kan være lidt tung at komme igennem, kan det være rart at vide, at du bestemt ikke er den eneste der har det sådan. Vi giver dig her et par råd til at overvinde den grå og råkolde tid.

Vend negativ til positiv
Hovedårsagen til at mange af os føler os lidt triste og modløse i vintertiden, hænger sammen med de mørke kolde dage. Det kedelige vintertøj og hvad der ellers hører med er bare med til at forstærke den grå fornemmelse.

Når det er koldt og mørkt opholder vi os mere indendørs, og har mindre social kontakt med venner og familie. Spontaniteten og det uformelle møde med veninderne på den lokale cafe sker ikke så ofte, da det hele helst skal planlægges lidt på forhånd.

Hold humøret oppe
Hvis du kæmper lidt med motivationen i januarkulden er det vigtigt du ved, at hvis viljen er der er det altid muligt at vende negativt til positivt.

For at holde motivationen oppe er det vigtigt at du tager kontrol over at føle dit tilpas, og det er kun din egen motivation der fungere. Det spiller ingen rolle hvad andre mener der er det rigtige for dig.

Hold fast i hvad der er vigtigt for dig, og det er tilladt at justere lidt undervejs hvis det føles mere rigtigt. Det er muligt der sker noget der får dig lidt ned, men hold fast. Husk der er kun få måneder til du igen har bare tæer i sandalerne og sol og sommer er tilbage, og tiden går hurtigere når du har det godt.