Spis dig til en sund hud

Et gammelt ordsprog lyder ” Du blir’ hvad du spiser” – Men hvad er det så egentligt du skal fylde i maven for at få en smuk og sund hud?

Det vigtigste er vand, helt almindelig postevand. Kroppen består af ca. 70 % væske, så vand er helt bogstaveligt kroppens livskraft.  Lidt forenklet kan man sige, at vandet bruges til at opløse de skadelige stoffer i organismen. Drikker du ikke nok vand, vil udskillelsen af usunde stoffer ikke virke optimalt, og der kan ske en ophobning af affaldsstoffer i kroppen

En sund kost er også væsentlig for at holde huden smuk og sund. Hvilken funktion har de forskellige fødevarer har, kan du se her

A-vitamin holder vævet smidigt – A-vitamin findes både i animalske produkter, især i indvolde, fisk, æg, berigede margariner og mejeriprodukter. Derudover er der også A-vitamin i frugt og grønt, især med orange og mørkegrønne farver, f.eks. gulerødder, spinat, grønkål, abrikoser og meloner.

C-vitamin stimulerer hudens nydannelse – C-vitamin findes bl.a. i citrusfrugter, bær, blomkål, tomater, kartofler og salat.

E-vitamin er et antioxidant og beskytter mod forurening – E-vitamin findes i planteolier, margarine, æggeblomme, smør, nødder og fisk.

Hvis du spiser sundt og varieret, får du dækket dine vitaminer behov. Det gavner ikke bare din hud, helt kroppen bliver sundere og du vil føre dig mere veltilpas.