Træne mere eller spise mindre?

En ny amerikansk undersøgelse af overvægtige viser at det ikke er muligt at sige hvilke slankemetode der er mest effektiv.

Konklusionen syntes at være – En kalorie er en kalorie

- Så længe energiunderskuddet er det samme, vil kropsvægten og fedtprocenten formindskes i lige stor grad, siger Dr. Eric Ravussin ved Pennington Biomedicinske forskningscenter.

Testgruppen bestod af 24 personer. Halvdelen blev sat på en kaloriefattig diæt i seks måneder, og den resterende del skulle også følge et træningsprogram fem gange om ugen.

De personer der kun skulle overholde kostplanen fik reduceret deres daglige kalorie indtag med 25 %, mens gruppen der også skulle træne fik reduceret deres med 12,5 %. Begge grupper gik i gennemsnit 10 % ned i vægt og oplevede en reduktion i fedtprocenten på gennemsnitlig 24 %.

Fordelingen af de tabte kilo var den sammen i begge grupper, hvilket tyder på at det ikke er muligt selv at bestemme hvorfra kiloene skal forsvinde.

Ser man udover vægt, er det dog fortsat en god ide at kombinere diæt og træning. Regelmæssig motion øger den generelle sundhed, og giver et forbedret velvære såvel fysisk og psykisk. Der er altså stadig god grund til at finde løbeskoene frem og komme en tur i naturen.